乒乓球是一项需求高度协谐和灵活性的运动，不但需求手 上有精准的操控，还需求脚下敏捷到位。这样才干说到进步击球准确性和质量，而且能够更好地操控身体平衡保证接连击球。一般说的“三分方法，七分步法” 、“步法是乒乓球运动员的生命”都充分说明了步法在乒乓球技能系统中的至关重要性。因而操练乒乓球技能时，应该做到方法与步法同练。将步法融入到方法练习傍边，这样才干防止战训脱节，更好地将乒乓球技能运用到实战之中。

乒乓球步法大概有小碎步、单步、并步、跨步、跳步和穿插步六种。按方向来说有前后步法和左右步法之分，单步、并步、跨步、穿插步实际上都有前后左右方向上的区别。不过动作方法都是相同的。跳步主要是发球、接发球或许劈长后敏捷移动到自己适合的击球间隔上的步法，一般来说都是向后跳。每种步法都不难学，一看就会，关键在于娴熟运用。只要抵达心到、脚到、手到的三合一境地，步法练习才算抵达规范。在练习中要紧记这3点，就能抵达事半功倍的作用：

一、预备姿态

正确的预备姿态能够让你快速从停止状况敏捷过渡到步法移动状况，更快速地让身体快速运动到适合的击球方位。

1、身体稍折腰前倾，重心放在两只脚的前脚掌上

2、含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，让身体坚持弹性

二、向着来球方向合理移动

二、向着来球方向合理移动这儿要mk体育官网说一个乒乓球术语：同侧脚和异侧脚

与来球落点身体同侧的脚为同侧脚，反之为异侧脚。比方来球落在你身体的右边，此刻你的右脚便是同侧脚，那么你的左脚便是异侧脚；比方来球落在你身体的左面，你的左脚便是同侧脚；你的右脚便是异侧脚。

在身体迎球的过程中，先是同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上，这便是跨步；先是异侧脚蹬地发力，同侧脚再追球踩点，这便是并步。一般来说并步移动间隔近一点，但接连移动性好；跨步移动间隔大，但很难接连运用。乒乓球步法中，并步的运用是最多、最有用的步法。没有一个并步解决不了的问题。如果有，那么就用两个并步。

上面说的这种状况是最常见的追球步法，便是当身体离乒乓球很远，如何用运用步法挨近乒乓球，以便更有用地击球。还有一种是避球步法，便是当身体离乒乓球太近，运用步法与乒乓球摆开一段间隔，以便更有用地击球。比方侧身步法就归于避球步法。不过动作方法都是相同的，学会追球步法，天然就会避球步法了。

三、用好重心

步法移动过程中身体的重心要坚持平稳，这样有利于坚持平衡、进步击球的速度和准确性。身体重心快速向迎球方向搬运，抵达适合的击球方位，经过转脚、腿、胯、腰、臂、手的和谐连动坚持重心的平衡。重心的体会要经过很多步法和击球练习才干彻底把握。